Cabinet Plurielles

Préparation à la naissance classique

Venez en couple pour vous préparer à la naissance de votre enfant et au post-partum. Deux séances d’1h30 chacune où vous trouverez les réponses à vos questions : que ce soit quand partir à la maternité, que se passe-t-il pendant le travail et l’accouchement, qui fait quoi, l’adaptation de votre enfant, les débuts de l’alimentation et des soins à lui apporter... De plus, la sage-femme vous montrera des exercices de respiration et de détente ainsi que les positions possibles pour être bien lors du travail et l’accouchement.

Où: Cabinet Plurielles
Prix: 250 CHF pour les deux séances (votre caisse maladie donne 150 CHF une fois par grossesse pour la préparation à la naissance plus une partie pour votre complémentaire si vous en possédez une)

Informations et inscription auprès de Mélanie ou inscription en ligne sur onedoc.

Cours de yoga prénatal

Quand: le mardi de 17h00 à 19h00
Où: Cabinet Plurielles
Prix: 50 CHF la séance
Plus d’informations et inscription auprès de Isabelle.

Préparation à la naissance et hypnose

Créée par l’hypnothérapeute américaine marie F. Mongan en 1989, l’HypnoNaissance est une méthode et une philosophie reconnue et pratiquée mondialement afin de donner naissance de façon naturelle, sereine et instinctive.
En éliminant le syndrome peur/tension/douleur et en libérant des doutes, inquiétudes et fausses croyances, elle favorise non seulement le processus naturel et sain de la naissance mais permet également une meilleure adaptation du nouveau-né et un attachement renforcé avec ses parents. L’expérience d’une naissance unique, sereine et forte est favorisée par une bonne connaissance du processus de la naissance, un renforcement du sentiment de compétence et de confiance des parents et une optimalisation de leurs ressources, par la détente, la relaxation, la respiration, la visualisation et la suggestion.

L’approche d’Elvire est nuancée par sa formation en cours d’HypnoPraxie, une approche plus intégrative que dissociative où il s’agit de faire alliance avec l’inconscient et de faciliter les mécanismes œuvrant à notre équilibre.

On est centré sur ce qui est éprouvé, à travers les structures de langage car ce qui est raconté une métaphore de la vie. On travaille sur son intimité, son unicité et dans l’immédiateté : on est dans un ici et maintenant relationnel.

5 séances d’environ 2h sont nécessaires, idéalement à 1 semaine d’intervalle. Il est donc recommandé de débuter vers 30 SG.

Le prix est de 160 CHF par séance, séances modulables selon souhait et budget. 150 CHF sont pris en charge par l’assurance-maladie de base (LAMal), prise en charge supplémentaire selon votre assurance- maladie complémentaire.

Informations et inscription auprès de Elvire.

Préparation aquatique à la naissance

Au programme:

• Exercices physiques adaptés pour bouger et se préparer à la naissance
• Travail de la respiration très utile pour le travail et l’accouchement
• Étirements
• Un moment de détente dans un bassin plus chaud pour terminer le cours

Quand: le jeudi de 19h30 à 20h30
Où: piscine de Marly (Route des Frères-Lumière 2, 1723 Marly)
Prix: 50 CHF la séance soit 250 CHF les 5 jeudis (votre caisse maladie donne 150 CHF une fois par grossesse pour la préparation à la naissance plus une partie pour votre complémentaire si vous en possédez une)
Plus d’informations et inscription auprès de Mélanie.

Gymnastique prénatale

Les exercices sont inspirés du pilates, de la méthode ballon forme et du travail de la respiration avec le Winnerflow (sorte de sifflet qui ne fait pas de bruit et qui permet de travailler la respiration et la poussée).

Au programme:

• Exercices physiques adaptés pour bouger et se préparer à la naissance
• Travail de la respiration très utile pour le travail et l’accouchement
• Étirements
• Un moment de détente pour terminer le cours

Quand: le lundi de 17h30 à 18h30
Où: Cabinet Plurielles
Prix: 50 CHF la séance (votre caisse maladie donne 150 CHF une fois par grossesse pour la préparation à la naissance plus une partie pour votre complémentaire si vous en possédez une)
Plus d’informations et inscription auprès de Mélanie.

Cours préparatoire à l’allaitement

Isabelle sage-femme et conseillère en allaitement propose un cours préparatoire à l’allaitement. Ce cours permet de répondre à toutes vos questions concernant l'allaitement et permettra une meilleure réussite de votre allaitement.

Où: Cabinet Plurielles
Prix: 30 CHF
Plus d’informations et inscription auprès de Isabelle.

Sophrologie pendant la grossesse et le post-partum

Au moyen d’exercices de respiration, de visualisation, de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit, la sophrologie pendant la grossesse puis le post-partum aide à:

• Apprivoiser les changements physiques, hormonaux et mentaux
• Ressentir positivement son corps
• Gérer les désagréments physiques
• Réguler son stress et ses émotions
• Optimiser et prendre confiance en ses capacités
• Améliorer son sommeil
• Gérer la fatigue et le manque de sommeil
• Gérer la douleur
• Renforcer le lien avec son bébé
• Se détendre, se ressourcer et prendre du temps pour soi
• Vivre sereinement la grossesse et l’accouchement
• Trouver l’équilibre dans le grand bouleversement de l’arrivée de l’enfant

Toutes les techniques peuvent ensuite être reproduites de manière autonome au quotidien. Les bébés sont les bienvenus lors des séances post-partum.

Grossesse: 3 ateliers de suite le jeudi de 17h45 à 18h45, 120 CHF (enregistrements, descriptions des pratiques et suivi par messages)
Post-partum: lundis 2 septembre, 7 octobre, 4 novembre et 9 décembre de 9h15 à 10h15, 30 CHF l’atelier (enregistrement des techniques compris)
Où: Cabinet Plurielles
Plus d’informations et inscription auprès de Anne.

Portage

Aline est monitrice de portage et propose une séance de 2 heures pour apprendre à porter son enfant et choisir son moyen de portage que ce soit déjà pendant la grossesse ou avec votre enfant.

La première partie est théorique: règles de sécurité, bienfaits du portage, moyens de portage, etc. Puis partie pratique pour tester différents moyens de portage et apprendre à vous en servir.

Quand: le lundi de 19h00 à 21h00 ou le samedi de 9h30 à 11h30
Où: Cabinet Plurielles
Prix: 80 CHF par couple
Plus d’informations et inscription auprès de Aline.

Massage bébé

Offrir une expérience de détente et d’échanges avec son bébé afin de tisser des liens de qualité, favoriser son développement psychomoteur et émotionnel et le soulager de divers maux (troubles du sommeil, inconfort digestif, pleurs excessifs…). Ce cours est idéal pour prendre le temps de se rencontrer et de se découvrir à travers les 5 sens.

Votre instructrice:
Infirmière sage-femme depuis plus de 20 ans, Elvire accompagne les familles en post-partum depuis 12 ans. Elle est certifiée instructrice en massage bébé IAIM (International Association of Infant Massage) depuis 2016.

Pour qui: Bébé de 1 à 12 mois avec maman et/ou papa

Quand: en semaine de 9h30 à 11h00
Où: Cabinet Plurielles
Prix cours collectif (de 2 à 5 duos parent/bébé): 130 CHF pour 4 séances de 1h-1h30
Prix cours privés: 180 CHF pour 3 séances de 1h-1h30
Plus d’informations et inscription auprès de Elvire.

Atelier Danse et portage avec ton bébé

Venez vivre un moment privilégié avec votre bébé dès ses 2 mois et jusqu’à 18 mois environ.

Aucun prérequis en danse ou en portage n’est nécessaire! Vous pouvez venir avec ou sans moyen de portage.

Quand: le mercredi de 15h30 à 16h15
Où: Cabinet Plurielles
Prix: 25 CHF la séance, 70 CHF les 3 séances
Plus d’informations et inscription auprès de Aline.

Futurs Papas (un atelier du Bar à Papas)

Es-tu bientôt papa? Dans ce cas, rendez-vous au Bar à Papas pendant 4 soirées-apéro pour discuter de la nouvelle version 2.0 de toi-même, mieux comprendre et soutenir ta/ton partenaire dans cette incroyable aventure, et anticiper avec bienveillance l’impact sur votre relation de couple. Cet atelier te permettra aussi de poser toutes les questions que tu as sur la paternité/parentalité et, dans la mesure du possible, d'y répondre.

Quand: Printemps 2025
Où: Cabinet Plurielles
Prix: 280 CHF pour les 4 soirées-apéro
Plus d’informations et inscription auprès de David.